Necesidades emocionales básicas

La Terapia de Esquemas, desarrollada por el renombrado psicólogo Jeffrey E. Young, se centra en la comprensión y satisfacción de las necesidades emocionales básicas de las personas como piedra angular para la transformación personal. Según esta teoría, existen cinco necesidades emocionales fundamentales que influyen en nuestra salud mental y en nuestras relaciones.

Las 5 Necesidades Emocionales Básicas en la Terapia de Esquemas:

1. Conexión y aceptación: Esta necesidad se refiere a la búsqueda de conexiones significativas, estabilidad en las relaciones y un sentido de seguridad en el mundo. En la Terapia de Esquemas, se trabaja en la construcción de relaciones seguras y en la superación de esquemas relacionados con la inseguridad y el rechazo.

2. Autonomía y desempeño: La necesidad de autonomía implica la capacidad de tomar decisiones y controlar nuestra vida. Promueve la autodirección y la autoeficacia, ayudando a las personas a superar esquemas que limitan su sentido de competencia y autovaloración.

3. Libertad para expresa emociones y necesidades: Todos necesitamos la capacidad de expresar nuestras necesidades y emociones de manera saludable. Trabaja en la identificación y la comunicación efectiva de las emociones, lo que es fundamental para relaciones satisfactorias.

4. Espontaneidad y Juego: La necesidad de espontaneidad y juego se relaciona con la capacidad de disfrutar de la vida, ser creativo y experimentar momentos de alegría. Aquí se abordan esquemas que limitan la capacidad de las personas para disfrutar de la vida de manera plena.

5. Límites Realistas y Autocontrol: Todos necesitamos límites saludables para sentirnos seguros y protegidos. Se trabaja en la identificación y la implementación de límites personales, así como en el desarrollo del autocontrol.

Patricia Ugarte.

Dirección General CETEP